Meditasi Sebagai Healing Ways

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk menjelaskan peran meditasi sebagai healing ways. Menurut Suacana meditasi adalah metode penyembuhan dan telah dimasukkan ke dalam berbagai tradisi spiritual dan filosofis di seluruh dunia sejak ribuan tahun lalu. Sebagai teknik penyembuhan, meditasi berfokus pada pengembangan fisik, mental, dan emosional serta mencapai kesadaran diri dan kasih sayang terhadap diri sendiri.Meditasi juga berfungsi sebagai komponen cara hidup seseorang untuk mencapai ketenangan, kebahagiaan, dan kedamaian hidup. Metode penelitian mengunakan studi literatur, dengan menganalisis 27 jurnal sebagai data primer. Analisis data dengan beberapa tahapan, tahap pertama menentukan tema, tahap kedua menyeleksi artikel jurnal yang relevan dengan tema dan sesuai dengan tenggat waktu 6 tahun terakhir, tahap ketiga proses review sebanyak 7 artikel jurnal, tahap keempat pengkategorisasian dan tahap kelima penarikan kesimpulan. Hasil penelitian Meditasi memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan mental dan kesejahteraan emosional individu. Berbagai studi yang diulas menunjukkan bahwa praktik meditasi dapat berfungsi sebagai alat yang efektif dalam mengelola dan mengurangi masalah psikologis seperti kecemasan, depresi, dan stres.